Groepslessen
Samen sporten, elke dag
Sport je liever in een groep dan alleen? We verzorgen wekelijks veel lessen op ieder moment van de dag, van rustige yoga tot bokszaktraining. Groepslessen zitten bij je fitnessabonnement inbegrepen.
Het aanbod
Kies je les
Kracht en conditie
Bodypump
Je traint met een barbell en gewichten, de step is je hulpmiddel. Nog nooit met gewichten getraind? Begin licht, na een paar lessen weet je wat bij je past.
Kracht en conditie
Burn
Vijftig minuten met een warming-up, cardioblokken, coretraining, oefeningen voor benen, billen en bovenlichaam, en een cooling-down met stretchoefeningen.
Kracht en conditie
Les Mills Tone
Blokken van kracht-, cardio- en coretraining in één les. De instructeur geeft opties, zodat je zelf de intensiteit bepaalt.
Kracht en conditie
Les Mills Core
Een snelle workout van 30 minuten voor je kernspieren: buik, billen en rug.
Kracht en conditie
XCORE
Je traint met een XCORE trainer, gevuld met bewegend zand. Daardoor spreek je meer spiergroepen aan dan met gewone gewichten.
Kracht en conditie
BBB
Spierverstevigend, vooral voor buik, billen en benen, maar ook je bovenlichaam komt aan bod. Eenvoudig opgebouwd, zodat iedereen mee kan doen.
Kracht en conditie
Spinning
Het indoor fietsprogramma, en een van onze populairste lessen. Heerlijke muziek geeft je extra energie.
Kracht en conditie
Step work-out
Eenvoudige bewegingen op en rond een in hoogte verstelbare step, op energieke muziek.
Kracht en conditie
Zumba
Fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Geen moeilijke choreografie, dus voor alle leeftijden en niveaus.
Kracht en conditie
Combinetics
Een combinatie van verschillende trainingsvormen, samengevoegd in één groepsles.
Rust en balans
Bodybalance
Yoga, tai chi en pilates op muziek. Je bouwt flexibiliteit en kracht op. Elke drie maanden nieuwe choreografie en muziek.
Rust en balans
Hatha Yoga
Houdingen, ademhalingsoefeningen en vaak een korte begeleide meditatie. De vorm is niet belangrijk, het aanwezig zijn wel.
Rust en balans
Yin Yoga en Yin Yang Yoga
Helemaal tot rust komen, begeleid door gekwalificeerde yogatrainers.
Rust en balans
Pilates
Nauwkeurige, gecontroleerde bewegingen vanuit je core, met de ademhaling afgestemd op het lichaamswerk. Aangevuld met yogastretches.
Rust en balans
Reset
Ademhaling staat centraal: klassieke pilates, zachte kracht, stretch en mobiliteit in een rustige flow. Voor elk niveau, van jong tot oud.
Vechtsport
Bokszaktraining
De voordelen van vechtsport zonder tegenstander: alle trainingen gaan op de bokszak. Op dinsdag is er een techniekles voor beginners.
Kids
Kickboksen kids
Met pads en bokszakken werken aan conditie, kracht, discipline en wederzijds respect. Groepen van 6 tot 10 en van 10 tot 14 jaar.
Kids
Streetdance kids
Strak dansen op toffe top 40-nummers en leren zelfverzekerd te zijn, bij Richelle, gediplomeerde lesgeefster in dans. Van 9 tot 15 jaar.
Reserveren
Reserveer je plek
Voor alle groepslessen reserveer je een plek. Dat doe je in de Fit Form-app, in vier stappen:
- 1Vul je e-mailadres in dat bij ons bekend is.
- 2Klik op 'mail mijn wachtwoord'.
- 3Je krijgt een e-mail met een link om een nieuw wachtwoord aan te maken.
- 4Gelukt. Je kunt nu het lesrooster bekijken en reserveren.
Is je e-mailadres nog niet bekend? Mail naar balie@fitform.org. Gaat er iets mis, bel ons, dan reserveren wij het voor je.
